Erotická encyklopedie -> Erotický slovník -> Estrogen

---

ESTROGEN = ženský pohlavní hormon.

V největším množství se nachází právě u žen, kde zodpovídá za vývoj pohlavních orgánů. Zajišťuje funkčnost reprodukčního systému žen – růst prsů, menstruační cyklus atd.

Estrogen spadá do hormonální skupiny steroidů. V malém množství se nachází i u mužů, výhradně je to ale hormon žen. Hladina estrogenu v ženském těle neustále kolísá, avšak jako optimální hladina estrogenu v krvi žen se uvádí množství 43 – 180 pg/ml. Muži jej mají o poznání méně.

Kde a jak se tvoří Estrogen?

Estrogen se tvoří ve vaječnících, ve žlutém tělísku a v placentě. Malé množství vzniká produkcí v játrech, nadledvinách, v tukové tkáni a v prsech. Určité množství ovšem člověk přijímá i v potravě, potravinových doplňcích nebo hormonální antikoncepci.

Zvýšený Estrogen

Může se stát, že žena má v těle estrogenu přebytek. V takovém případě je potom menstruační cyklus nepravidelný a chuť na sex se snižuje. Další příznaky mohou být nateklá a balová prsa, časté výkyvy nálad, bolest hlavy, migrény, padání vlasů, studené končetiny, únava a problémy se spánkem.

Jak snížit estrogen?

Byla u vás zjištěna větší míra estrogenu? Určitě začněte jednat. Zvýšená hladina estrogenu v krvi může vést k rakovině prsu. Zkuste zlepšit životosprávu – zhubnout, omezit alkohol a vyhnout se stresovým situacím. Omezte kofein a začněte více odpočívat.

Nedostatek Estrogenu

Nedostatek estrogenu se u žen projevuje snížením libida, vaginální suchostí, nepravidelným menstruačním cyklem, infekcí močových cest, depresí či pouhou špatnou náladou. Mnohdy se zmenši prsa a objeví se ochlupení na tváři. Další příznaky – zhoršená pleť, návaly horka, nedostatek energie, problémy s pamětí, problémy s otěhotněním, ztráta menstruace.

Jak zvýšit estrogen ?

Ženy v přechodu by měly více odpočívat, dobře se stravovat, vyhýbat se stresovým situacím.

Zlepšit stravovací návyky, často za snížený estrogen v těle může právě špatné stravovací návyky, stres, nedostatek spánku nebo také nadměrné cvičení. Je dobré tyto negativní vlivy ve svém životě změnit. U starších žen potom přichází na řadu menopauza/přechod během níž přirozeně klesá hladina estrogenu v těle.

Potraviny, které vám pomohou zvýšit estrogen

Zkuste si vaření vylepšit rozmarýnem, lněným semínkem, kokosovým olejem či avokádem.

Vyzkoušejte i další potraviny – andělika lékařská, sója, fenykl, mrkev, chia semínka či batáty.

Vyhněte se určitě potravinám, které estrogen snižují. Jedná se o chemicky upravené potraviny – maso, cukr, průmyslové chemikálie, nebo kofein, kokain. Ideální ze svého jídelníčku vyřadit polotovary, fastfoody. Zaměřte se na zdravou stravu – ovoce, zelenina.

---

Erotická encyklopedie -> Erotický slovník -> Estrogen

---

Podobné výrazy se slovem estrogen:

Andropauza – Takzvaná menopauza (přechod) u mužů způsobená nízkou úrovní testosteronu ve stáří.

Celibát – Závazek prožívání života bez sexu (například u mnichů).

G-bod – Místo ve vagíně známé též jako Grafenbergův bod. Nachází se přibližně 3cm od poševního vchodu na přední straně (směrem k bříšku) podél močové trubice. U většiny žen se jedná o nejvíce erotogení bod v těle a jeho stimulací mohou dosáhnout orgasmu. Existuje též mužský bod G.

Kegelovi cviky– Cviky, které jsou zaměřeny na zpevnění svalů v oblasti pochvy, močové trubice a konečníku. Jejich procvičování vede u žen ke zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšímu dosažení orgasmu.

Testosteron – Mužský pohlavní hormon.