Obavy z předčasné ejakulace jsou u mužů celkem časté. K předčasnému orgasmu dochází, pokud muž vyvrcholí během sexuálního aktu, aniž by chtěl. Problémy s předčasnou ejakulací mají především mladí muži, ovšem ani těm starším se nevyhýbá. Muži, kteří mají tyto problémy mají sklon k orgasmu během jedné minuty od sexuální stimulace a obvykle nejsou schopni ejakulaci oddálit.

Existují však způsoby, jak ejakulaci oddálit, třebaže se mnoho mužů cítí frustrovaně. Stačí jen najít ten správný způsob.

1. Znecitlivující krémy a gely

Anestetické krémy obsahují znecitlivující činidlo, které může léčit předčasnou ejakulaci snížením citlivosti a zpomalením vyvrcholení. Naneste krém na penis 10 až 15 minut před sexem, aby byl co nejúčinnější. Krémy mohou pomoci prodloužit dobu potřebnou k ejakulaci o několik minut.

Nejlepší sprej na oddálení orgasmu je Orgasm stop krém.

2. Kondomy pro oddálení ejakulace

Kondomy obecně mohou snížit citlivost a zabránit vám v včasné ejakulaci. K dispozici jsou také volně přístupné kondomy pro regulaci vrcholu, které jsou buď vyrobeny ze silnějšího latexového materiálu, nebo obsahují znecitlivující látku, která má zpomalovat vyvrcholení.

Oblíbené kondomy určené pro zabránění předčasné ejakulaci jsou Pepino – Long action!

• 

• 

3. Doplňky obsahující zinek

Zinek nejen podporuje zdravou imunitu a růst buněk, ale také tento minerál pomáhá produkovat testosteron a zvyšuje vaše libido a energii. Existuje spojení mezi nedostatkem zinku a sexuální dysfunkcí u mužů, takže užívání 11 miligramů zinku denně – doporučené množství – může oddálit ejakulaci.

4. Jezte hořčík

Kromě zinku hraje hořčík také roli ve vašem sexuálním zdraví a může hrát roli při předčasné ejakulaci. Začlenění potravin do vaší stravy, které jsou bohaté na zinek a hořčík, může pomoci prodloužit dobu pře vyvrcholením.

Potraviny bohaté na zinek jsou například: banán, ryby, ořechy, nebo špenát.

5. Technika start-stop

Technika start-stop patří mezi nejvíce používané praktiky. Ve chvíli, kdy pocítíte, že se blíží vyvrcholení, přestaňte souložit nebo se věnovat jiné sexuální aktivitě. Jakmile začne opadat vzrušení, pomalu se vraťte k sexuální činnosti. Tuto techniku můžete opakovat několikrát za sebou.

6. Kegelovy cviky

Posílení svalů pánevního dna může mít velký vliv na to, jak dlouho vám trvá vyvrcholení. Cvičení pánevního dna může pomoci mužům, kteří se zabývají celoživotně předčasným orgasmem, ovládat jejich ejakulační reflex a prodlužovat tak jejich vyvrcholení.

7. Lidokainový sprej

Stejně jako znecitlivující krémy, i lidokainový sprej může pomoci při léčbě předčasné ejakulace desenzibilizací penisu a snížením přecitlivělosti. Použijte sprej 10 až 15 minut před sexem, aby to fungovalo nejlépe.

Lidokainový sprej je možné objednat od zahraničních dodavatelů třeba na eBay po zadání výrazu „Lidocaine spray“.

8. Masturbace a tréning

Masturbace hodinu nebo dvě před sexuální aktivitou může napomoci oddálení ejakulace během sexu. Před orgasmem je vhodné vždy s masturbací přestat a takto se postupně vytrénovat.

---

Další tipy na oddálení ejakulace

Podívejte se na 25. lekci DVD série Škola sexu – Oddálení ejakulace a získáte další inspiraci pro vyřešení problému.

---

Přečtěte si také: Dámský mokrý orgasmus – co je to squirt?