Menstruace nastává ve chvíli, kdy se děloha, jednou za měsíc, zbavuje své výstelky. Mírná bolest, křeče a nepohodlí během menstruace jsou normální. Nadměrná bolest, která způsobuje, že žena není schopna jít do práce nebo do školy, již normální není.

Bolestivá menstruace se také nazývá dysmenorea. Existují dva typy dysmenorey: primární a sekundární.

Primární dysmenorea se vyskytuje u žen, které mají bolesti před a během menstruace. Pokud se bolesti a křeče vyskytnou později později v životě, je to sekundární dysmenorea. Ta často způsobuje stav ovlivňující dělohu nebo jiné pánevní orgány, jako je endometrióza nebo děložní myomy.

1. Příčiny bolestivé menstruace

Lékaři si dodnes nejsou jistí, co dysmenoreu způsobuje. Každá žena prožívá menstruaci individuálně, některé jsou však vystavené většímu riziku bolestivé menstruace.

• být mladší 20 let
• s rodinnou anamnézou bolestivé menstruace
• kouření
• které mají silné krvácení během menstruace
• s nepravidelnou menstruací
• nikdy neměla dítě
• dosažení puberty před 11. rokem

Hormon zvaný prostaglandin spouští svalové kontrakce v děloze, které vylučují výstelku. Tyto kontrakce mohou způsobit bolest a zánět. Hladina prostaglandinu stoupá těsně před začátkem menstruace.

2. Jak příznaky nepříjemných bolestí zmírnit?

Kromě léků na bolest je několik způsobů, jak příznaky bolestivé menstruace snížit.

• pomocí vyhřívací podložky na pánevní oblasti nebo na zádech
• masírování břicha
• dát si teplou koupel
• pravidelně cvičit
• jíst lehká, výživná jídla
• zvedat nohy nebo ležet s pokrčenými koleny
• cvičení relaxačních technik nebo jógy
• snížení spotřeby soli, alkoholu, kofeinu a cukru, aby se zabránilo nadýmání
• užívání protizánětlivých léků, jako je ibuprofen, několik dní před očekáváním menstruace
• užívání vitamínů a doplňků, jako jsou:
  • vitamin B-6
  • vitamin B-1
  • vitamin E.
  • omega-3 mastné kyseliny
  • vápník
  • hořčík

---

Zdroj: healthline.com